Thèm trái cây tới mấy cũng đừng ăn 6 loại quả này khi đèn đỏ” kẻo ...

Trái cây là một phần không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải lúc nào ăn trái cây cũng tốt, đặc biệt là khi cơ thể không ở trong tình trạng tốt nhất. Chắc hẳn bạn đã từng nghe câu nói "thèm trái cây nhưng phải ăn đúng lúc, đúng loại", vậy khi cơ thể đang ở trạng thái không ổn định như trong những ngày "đèn đỏ" (chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ), có những loại trái cây mà bạn cần tránh xa. Hãy cùng tìm hiểu những loại quả này và lý do tại sao chúng không phải là sự lựa chọn tốt khi cơ thể đang trong giai đoạn nhạy cảm này.

1. Dứa – Tăng cường co bóp tử cung

Dứa là một loại trái cây giàu vitamin C, nhưng lại có thể là "kẻ thù" của phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt. Lý do là dứa chứa một loại enzyme gọi là bromelain, có tác dụng kích thích các cơ trong cơ thể, bao gồm cả tử cung. Khi tử cung bị kích thích, có thể dẫn đến hiện tượng co bóp mạnh, gây đau bụng và khó chịu. Vì vậy, nếu bạn đang trong kỳ "đèn đỏ", tốt nhất nên tránh ăn dứa để tránh làm tăng cảm giác đau đớn và khó chịu.

2. Quả bưởi – Cản trở sự hấp thu sắt

Quả bưởi vốn rất giàu vitamin C và chất xơ, nhưng khi ăn trong những ngày "đèn đỏ", nó có thể làm giảm khả năng hấp thụ sắt trong cơ thể. Khi phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt, cơ thể sẽ mất một lượng sắt khá lớn. Nếu bạn ăn bưởi, vitamin C có thể làm tăng khả năng hấp thu sắt từ thực phẩm, nhưng bưởi lại chứa hợp chất furanocoumarins có thể gây cản trở sự hấp thu của sắt, dẫn đến tình trạng thiếu máu và làm giảm năng lượng. Vì vậy, trong những ngày này, bạn nên hạn chế ăn bưởi.

3. Mận – Gây đầy bụng, khó tiêu

Mận là loại trái cây có hàm lượng chất xơ rất cao, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, khi ăn mận trong kỳ kinh nguyệt, nó có thể khiến bạn cảm thấy đầy bụng, khó tiêu và thậm chí là chướng bụng. Đây là do mận có tính hàn, dễ gây cảm giác khó chịu cho hệ tiêu hóa. Khi cơ thể đang cần sự thoải mái và dễ chịu, việc ăn quá nhiều mận có thể làm tăng cảm giác khó chịu, đầy hơi, khiến bạn khó chịu hơn.

4. Kiwi – Tăng cường chảy máu

Kiwi là một loại trái cây giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, nhưng nếu ăn vào những ngày "đèn đỏ", nó có thể làm tăng lượng máu mất đi. Kiwi chứa nhiều chất xơ và axit tự nhiên, có thể làm tăng cường quá trình tiêu hóa và làm loãng máu, điều này không tốt khi bạn đang trong kỳ kinh nguyệt. Việc tăng cường chảy máu có thể làm tăng mức độ mệt mỏi và cơn đau bụng kinh. Do đó, tốt nhất là nên tránh ăn kiwi trong giai đoạn này.

5. Xoài – Tăng nhiệt cho cơ thể

Xoài là một loại trái cây ngọt ngào và thơm ngon, nhưng lại có tính nóng, có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể. Trong những ngày "đèn đỏ", khi cơ thể đang trong trạng thái nhạy cảm và dễ bị kích ứng, ăn xoài có thể gây ra cảm giác bức bối, khó chịu, thậm chí là nổi mụn do tăng nhiệt. Hơn nữa, việc ăn quá nhiều xoài có thể gây táo bón, làm tình trạng tiêu hóa trở nên khó khăn hơn.

6. Dưa hấu – Làm tăng cảm giác nặng bụng

Mặc dù dưa hấu là loại trái cây dễ ăn và rất ngon miệng, nhưng trong những ngày "đèn đỏ", dưa hấu lại có thể gây ra cảm giác đầy bụng và nặng nề. Dưa hấu có tính hàn, dễ gây lạnh bụng và làm tăng cảm giác khó chịu trong cơ thể. Ngoài ra, dưa hấu chứa nhiều nước, khi ăn quá nhiều có thể gây chướng bụng và làm bạn cảm thấy khó chịu hơn khi đang trải qua những ngày đặc biệt này.

Kết luận

Mặc dù trái cây rất tốt cho sức khỏe, nhưng trong những ngày "đèn đỏ", bạn cần lựa chọn kỹ càng để tránh làm tăng cảm giác khó chịu và mệt mỏi. Các loại trái cây như dứa, bưởi, mận, kiwi, xoài và dưa hấu đều có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn khi ăn trong thời gian này. Thay vào đó, bạn nên lựa chọn các loại trái cây như chuối, táo, đu đủ, hoặc nho, vốn dễ tiêu hóa và giúp bạn bổ sung đủ vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần trong thời gian kinh nguyệt.

Hãy luôn lắng nghe cơ thể và lựa chọn thực phẩm sao cho hợp lý, vì sức khỏe của bạn chính là quan trọng nhất.

5/5 (1 votes)